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中學階段，孩子進入青春期，自我意識增強，無論是身體還是心理都出現了很大變化，這一時期也被心理學家稱之為“心理性斷乳期”。孩子們可能會一反兒童期的乖巧狀態，變得叛逆，甚至無禮和粗魯，通過和父母針鋒相對來宣告獨立。面對這種情況，親子關系該如何建設?孩子們又如何調整?

孩子在這一時期要經歷小學升入初中和初中升入高中這種學習、生活和環境的重要變化，良好的親子關系對于家長和孩子適應變化至關重要。

對家長而言，面對這一年齡段的孩子，最重要的是尊重、信任、接納與支持。尊重孩子，就要認識到孩子叛逆是成長、走向獨立的標志，給孩子留足夠的個人空間，以平等的態度對待孩子，放棄指揮、控制和說教式的教育方式；信任孩子，意味著給孩子一定的選擇和決策權，適當放手讓孩子自己規劃自己的人生；接納孩子，面對孩子的情緒波動或學業成績波動，家長要理解和接納，通過傾聽孩子的感受產生共情，讓孩子在和諧的親子關系中體會到放松和安全；支持孩子，為孩子探索人生提供必要的資源，特別是心理資源：包括孩子做選擇時的必要建議，孩子面對困難時的鼓勵和幫助，孩子遭遇失敗時的情感支持。

在親子關系建設中，家長還應注意采用積極有效的溝通方式：不當眾批評孩子，引導孩子表達自己的想法；在溝通時避免不良情緒宣泄，關注事實和問題本身。

對孩子們而言，畢業升學就意味著一個人生階段的完成，要面臨新環境的適應和新關系的建立，同樣需要為此做好準備。第一，應了解自己的生理變化和心理發展特征，認識自己是適應變化的第一步。了解、接納和欣賞自己身體和心理的變化，理解體內激素水平變化對自己可能產生的影響，有助于情緒調節和面對壓力時的自我調適。第一，對學習、生活、同伴交往、師生關系的變化做好心理準備。學會微笑，友善待人，與新同學友好相處，積極融入新集體。認識到面對變化時出現緊張、焦慮等情緒是正常現象，可以通過及時傾訴，調整認知、尋求專業幫助等方式調節和緩解不良情緒對自己的影響。第三，通過各種渠道了解新學校的校園環境及校園文化，為適應新階段的校園生活打下基礎。第四，要注意保持良好的作息和飲食習慣，從現在起按照學校的作息表安排自己的學習和業余生活，以便盡早適應新的學習生活。

成長是一個充滿了未知和挑戰的過程，讓我們在所經停的每一個站點及時補充資源，做好充分準備，迎接新的風景，收獲新的希望！

（作者：李瑛，系陜西師范大學心理學院教授）